Blog für mehr Unterstützung im Mama Alltag
Achtsamkeit im Mama-Alltag
Achtsamkeit im Mama-Alltag Achtsamkeit ist in aller Munde und fast jeder hat eine Vorstellung oder eine Idee davon, was damit gemeint ist. Die meisten Vorstellungen und Ideen über Achtsamkeit sind jedoch entweder unvollständig oder gehen manchmal sogar ganz an der...
Videos zum Babyschlaf
Babyschlaf - Interview mit Nicola Schmidt Warum Babys anders schlafen als Erwachsene Wie Babys einschlafen
Was ist Mental Load? Was hilft gegen Mental Load?
Wenn es dir im Alltag mit Kindern so ähnlich wie mir geht, bist du vermutlich auch häufig bis immer ziemlich erschöpft. Einen großen Teil deiner täglichen Erschöpfung kannst du vermutlich dem nie aufhörenden Gedankenkarussell zuschreiben, welches dich immerzu...
High Need Baby – Anzeichen & Was kann ich tun?
Es gab nicht nur einen Grund, warum mein erstes Babyjahr mit das härteste Jahr meines Lebens war (worauf ich hier auch eingehe). Aber ein Hauptgrund war auf jeden Fall dieser: Meine Tochter war ein High Need Baby. Vielleicht hast du diesen Begriff schonmal gehört und...
Interview mit wellcome – Organisation für praktische Hilfe im Alltag mit Baby
Bei beiden Kindern hat mir die Organisation wellcome im ersten Jahr mit Baby sehr geholfen. Ich hatte wie viele andere keine familiäre Unterstützung vor Ort, keine Eltern, Großeltern & Co. Im vorliegenden Interview mit Alissa Schrumpf von wellcome erfährst du, was...
Herausforderungen im Mama Alltag – Jenny Macholdt von Moms 4 Moms im Interview
Oft haben wir Mütter ja das Gefühl, dass es nur uns schwer fällt, im Alltag alles zu meistern. Bei anderen sieht es meist so leicht und mühelos aus. Um dir zu zeigen, dass das nicht der Fall ist, starte ich eine Interviewreihe zu dem Thema "Was sind deine größten...
New Working Mom – Wie du eine liebevolle Mama bleibst & berufliche Erfüllung findest (Buchvorstellung)
Als Mama, gerade wenn dein(e) Kind(er) noch klein ist/sind, hast du sicherlich sehr wenig Zeit zum Lesen. Aber das Buch "New Working Mom - Wie du eine liebevolle Mama bleibst & berufliche Erfüllung findest*" von Irene Maria Walter kann ich wirklich von ganzem...
Mehr Unterstützung und weniger Stress – ein kurzes Interview mit Nicola Schmidt
Was meint Nicola Schmidt, die Gründerin des artgerecht Projekts, zum Thema Unterstützung aufbauen? Ich habe sie gefragt und das hat sie geantwortet: 1.) Warum scheint der Mütteralltag heute wesentlich stressiger und anspruchsvoller zu sein als noch vor 2, 3...
Was macht eigentlich eine Doula?
Eine laue Sommernacht im Juni. Gerade habe ich den Anruf eines werdenden Vaters erhalten, dem ich schon seit Tagen entgegengefiebert habe: „Es geht los, kannst du bitte kommen?“. Da die Entbindungsklinik ganz in meiner Nähe liegt, schwinge ich mich mit meiner...
Zeit für mich: Wenn nicht jetzt, wann dann?
Gehörst Du auch zu den Müttern, die gerade feststellen, wie schön es ist, dass es jetzt morgens wieder ruhiger ist? Wie es ist, allein Zuhause zu sein, weil die Kinder endlich wieder regelmäßig in die Schule oder Kinderbetreuung gehen? Okay, vielleicht ist Dein...
Die Arbeit mit dem inneren Kind … und warum es so wertvoll ist für Mütter!
Die Arbeit mit dem inneren Kind……. und warum es so wertvoll ist für Mütter! Damit unsere Kinder nicht unsere Geschichte wiederholen. Wenn in unserer Kindheit alles wunderbar verlaufen ist, dann waren Mama und Papa für uns da, haben uns und unsere Bedürfnisse...
Mental Load – Interview mit Patricia Cammarata
Die Expertin Patricia Cammarata, Autorin von dem sehr empfehlenswerten Buch "Raus aus der Mental Load Falle", hat mir ein paar Fragen zum Thema Mental Load beantwortet:Was ist daran so erschöpfend wenn man an alles denken muss? Kann man nicht einfach die Todos...
Gedanken aus der Erschöpfung als Mama – Manchmal darf man auch negativ denken
Disclaimer: Dieser Text entsprang aus einem Tag voller schlechter Laune nach vielen wirklich schlechten Nächten und spiegelt daher nicht unbedingt den Normalzustand wider. Es gibt hier keine Tipps und nicht viel Positives, soll aber einfach mal zeigen, dass man...
Working Mom, Mental Load oder Stress bei der Kinderbetreuung? – wie du mit Mama Care im Mama-Alltag gesund bleiben kannst
Kennst du das auch…? Du erlebst gerade die ersten Wochen mit deinem Baby und stellst fest, dass Mama zu sein wirklich anstrengend ist... Du bist eine Working Mom und musst Beruf und Kinderbetreuung unter einen Hut bringen... Du hast zusätzlich noch Erwartungen an...
Was du über das Stillen vor der Geburt bereits wissen solltest
Das Stillen wird in der Schwangerschaft oft wenig bis gar nicht thematisiert. Viele Mamas machen sich kaum Gedanken darüber. Während sie sich mit der Geburt sehr intensiv auseinander setzen, denken sie nur wenig über das Stillen nach. Doch auch in Bezug auf das...
Ich denke an alle – nur nicht an mich!
In meiner Arbeit mit Müttern stelle ich neben dem hohen Anspruch an Perfektionismus ganz häufig fest, dass Sie gerne allem und jedem gerecht werden möchten. Eine gute Mutter sein, eine tolle Ehefrau, selber ein „gutes Kind“ den Eltern gegenüber, engagiert im...
Wie du andere um Hilfe bitten kannst
Wann hast du das letzte Mal jemanden um Hilfe gebeten? Hat es sich gut angefühlt? Vielen fällt es sehr schwer, jemanden um einen Gefallen zu bitten. Man hat das Gefühl, sich damit schwach und verletztlich, unperfekt zu zeigen. Vielleicht denkt das Gegenüber dann...
Kinder, Corona und Mama kriegt die Krise: Survival Strategien für Mütter
Eigentlich hatte ich gehofft, keinen Beitrag mehr über das Corona Virus schreiben zu müssen. Nach meinem Blogpost im März 2020 griff die BILD Zeitung mein Thema auf und widmete uns Corona Eltern sogar einen Aufmacher auf der ersten Seite. Geholfen hat das damals...
Bin ich eine gute Mutter?
Liebe Mama, vermutlich kennst du diese zweifelnden Gedanken, Vorwürfe, Sorgen und Ängste rund um das Thema "Bin ich als Mutter gut genug?". Gerade, wenn wir einmal nicht so ruhig und liebevoll geblieben sind, wie wir es gerne hätten, wenn uns alles zu viel wird und...
Power Talk für Mamas (von Laura Seiler)
Wenn du wirklich erschöpft bist und fünf Minuten für dich hast, tut es unheimlich gut, einfach mal durchzuatmen, aus dem Fenster zu schauen und ansonsten nichts weiter zu machen außer die Gedanken schweifen zu lassen. Eine andere ganz tolle Empfehlung von mir ist es,...